DATUM: 07/05/2021 | ČAS: 17:30 - 19:30 | MÍSTO:
ZDRAVÉ PÁNEVNÍ DNO 1 aneb NAUČTE SE PÁNEVNÍ DNO SPRÁVNĚ AKTIVOVAT I RELAXOVAT
- Chcete se dozvědět, co přesně je „pánevní dno“ , jaké svaly ho tvoří, jak s nimi správně pracovat, jakou má funkci a s čím vším může souviset?
- Chcete zjistit, jak je to s tzv.“Kegelovými cviky“ , a proč vám ono doporučované zastavování moči škodí?
- Cvičíte jógu a chcete umět správně zapojit tzv. „mulabandhu“, popř. správně cvičit střed těla při pilates a dalších pohybových formách?
- Toužíte po miminku, ale zatím neúspěšně, případně se chcete na otěhotnění lépe připravit?
- Máte problémy s inkontinencí, poklesem pánevního dna či dělohy, gynekologické obtíže, bolestivou menstruaci , PMS, bolesti v oblasti pánve, křížové kosti, kostrče, zad a podobně?
- Chcete mít více energie a zlepšit svůj vztah k vlastnímu ženství a prohloubit prožitek z milování?
V první části kurzu pro Zdravé pánevní dno se dozvíte jak teoretický základ anatomie, funkce i celostních souvislostí pánevního dna, ale především si vyzkoušíme praktická cvičení pro aktivaci pánevního dna, izolovaný stah pánevního dna, i jeho zapojení v komplexních cvicích. Nebudou chybět ani užitečné tipy a cviky na relaxaci pánevního dna a jak s pánevním dnem zacházet každý den.
Cvičení je velmi jemné a nenáročné, a tak je kurz vhodný pro ženy všech věkových kategorií.
Kurz bude probíhat ONLINE přes aplikaci Zoom, je nutné mít aplikaci nainstalovanou na přístroji s kamerou a mikrofonem, abychom se mohly vidět alespoň virtuálně 🙂
Pokud se chcete na cokoliv zeptat, neváhejte mne kontaktovat:
Vendulka Pánková, info@vendulka.eu, tel: +420 723 284 472
Vendulka je akreditovanou lektorkou Školy pánevního dna, již dlouhá léta pracuje se ženami na kurzech orientálních i indických tanců a kurzech zdravotního cvičení pro ženy. Stále se vzdělává a ráda předává nabyté znalosti, jejichž funkčnost si ověřila na svém vlastním těle, i dalším ženám a učí je cítit se dobře ve svém těle a hýbat se s radostí.
REZERVAČNÍ FORMULÁŘ
Rezervace jsou uzavřeny.