Chtěla bych s tebou dnes mluvit na témata skrytá mezi ženskými boky. Jak vnímáš tuhle oblast ze svého pohledu? Co se v ni skrývá?

Oblast ženských boků, pánve a bříška vnímám pro ženy jako hlavní „epicentrum“ všeho – je to místo zrodu nového života, centrum energie, potěšení a rozkoše… Skrývá se tu ženská energie, a dle východních systémů jsou zde silná energetická centra, tzv. čakry, zdroje naší síly, a je zde také sídlo Kundalini, „hadí“ síly – vesmírné energie skryté u kořene naší páteře. Naše pánev je také „emočním barometrem“, a pokud emoce plně neprožijeme a nezpracujeme, často se zde také ukládají.

Co myslíš, že v této oblasti ženy nejčastěji řeší?

Oblast pánve souvisí v rovině emoční s tématy první a druhé čakry – tedy náš vztah k materiálnu, penězům, naše schopnost sebe a svou rodinu materiálně zabezpečit, schopnost stát na vlastních nohách, stát si za svým, pocit uzemnění a plná přítomnost ve svém těle, naše vztahy partnerské i rodinné, náš vztah k sexu a vlastnímu ženství, pocity radosti, vitality, ale i hněvu, vzteku, agrese, studu a viny. A pokud máme v některé z těchto oblastí problém, často se může v pánvi projevit na fyzické rovině nějakým blokem, nebo onemocněním.

V praktické rovině ženy v souvislosti s touto oblastí často řeší vztah ke svému tělu a ženským orgánům jako takovým (mnoho žen ani neví, jak jejich „ženské klenoty“ vypadají!), ženské zdraví, sebelásku a sebevědomí, vztah k sexu, stud za to, že ho chci moc, nebo naopak málo, téma menstruace, která je často brána ne jako ženský dar cykličnosti a možnosti se každý měsíc vyčistit a „znovuzrodit“, ale jako trest, témata plodnosti (a v dnešní době čím dál více neplodnosti) a vůbec to, jestli si svou ženskost dokážu (a dovolím) užít a prožít.

Řešíš nebo řešilas to i u sebe či u žen ve svém bezprostředním okolí?

Vzhledem k tomu, že již dlouhá léta se ženami pracuji, ať už na kurzech orientálních a indických tanců, nebo na kurzech cvičení pro ženy, a především kurzech Školy pánevního dna, a samozřejmě mám spoustu žen v rodině a blízkém okolí, setkala jsem se snad se všemi těmito tématy. Z mé zkušenosti je na nějaké úrovni řeší většina žen. Já sama samozřejmě nejsem výjimkou.

Téma sebevědomí a sebelásky byla pro mne klíčová a vědomá práce na sobě a s ženskou energií a cykličností, a hlavně s tělem a s pánevním dnem, mi pomohly např. od urputných menstruačních bolestí, k mnohem intenzivnějšímu prožitku z milování, k lepšímu sebepoznání…

Tanec mi zase pomáhá nosit své tělo s grácií a radostí, i když není podle měřítek módních časopisů dokonalé, cítit se v něm dobře a projevit stránky a temperament, které by jinak zůstaly skryty.

Jaké chyby jsi dělala?

Než jsem se začala věnovat práci s myslí, tělem, a především s oblastí pánve, ať už v tanci a vědomém pohybu, nebo přímo s pánevním dnem komplexním přístupem Metody 3×3, byla jsem hrozný stydlín. Spíše uzavřenější, málo jsem si věřila, za svou ženskost jsem se spíše styděla a menstruace pro mne byla za trest. Mohla jsem se přetrhnout, abych pomáhala druhým, a sebe jsem stavěla na druhou kolej. Říct „ne“ a otevřeně to, co chci a co nechci, to byl nadlidský výkon.

Kde nastal bod zlomu, kdy jsi změnila směr a začala se na to dívat jinak? Proč?

K bodu zlomu a změně člověka postupně dovedou zkušenosti a okolnosti, ale velkými mezníky pro mne osobně určitě bylo období, kdy jsem začala tančit – to mi pomohlo cítit se ve svém těle lépe a sebevědoměji, za svou ženskost se nestydět, ale umět si ji užít a projevit, s grácií a noblesou, bez obhroublosti a podbízivosti často přítomné v médiích.

Tanec je pro mne dokonalý ventilátor a katalyzátor emocí – můžu díky němu znásobit svou radost a energii, i se vytančit ze vzteku a smutku.

Období osobní krize před několika lety mne pak přivedlo nejen k péči o tělo na hlubší úrovni, než je tanec, ale hlavně jeho propojení s duší, energií a emocemi, a kromě tance jsem se začala více věnovat těmto tématům a práci na sobě. Velmi obohacující zkušeností byl pro mne roční kurz Vědomé tělo u Reny Milgrom.

Velkým přelomem byl pro mne první kurz u Renaty Skálové Sahani v roce 2014, na který pak navázal jak základní, tak pokročilý kurz lektorky Školy pánevního dna. Ten mi předchozí zkušenosti a nasbírané vědomosti z práce s tělem a se ženami prohloubil, zasadil do pro mne smysluplného kontextu a ukázal mi nový směr, kterým se chci ubírat.
Na kurzu Vědomé tělo i lektorském kurzu Školy pánevního dna jsem také poznala léčivou sílu a podporu ženského kruhu a spoustu inspirativních žen.

K jakým výsledkům tě to dovedlo?

Že pohyb léčí tělo i duši a v tanci pohyb navíc propojíte s prožitkem z hudby a mnohem intenzivnějším procítěním emocí a napojení na tělo.

Že tělo je mnohem chytřejší, než si myslíme, a že se vyplatí s ním pracovat, naučit se ho vnímat, a hlavně ho poslouchat! Nezanedbávat odpočinek, dovolit si občas pořádně lenošit, ale zároveň nepodlehnout pocitu „dnes se mi nechce, nechám to na zítra“:)

Jak léčivý a podpůrný dokáže být kruh žen, které spolu nesoupeří, ale dávají si podporu a sílu, a jak očistné a inspirativní je sdílení našich příběhů.

Jak zásadní je v životě sebeláska a že je opravdu důležité se umět postarat o to, abych se sama se sebou cítila dobře a dokázala mít zdroj štěstí, lásky a radosti sama v sobě, nehledala ho v okolí a vnějších podmínkách.

Že naše tělo je zázrak, náš „domeček“ pro duši v tomto životě a prostředek, jak cítit, vidět, slyšet, vnímat, ochutnávat, hýbat se, tančit, milovat… A jak důležité je o něj pečovat, a nebrat ho jen jako „spotřebič“ – bohužel není tak snadné ho vyhodit a vyměnit za jiné…

Jaká je škoda, že u nás stále panuje vzorec, že pokud mi něco nejde perfektně, tak to raději nebudu dělat – lidé se pak bojí tančit, zpívat, tvořit, ale třeba i mluvit cizím jazykem – zkuste to s otevřenou myslí a hlavně pro radost, bez věčného hodnocení!

Kolik vědomostí nám od malička vtloukají ve školách do hlavy, ale že vlastně nemáme žádný manuál ani na péči o duši a vlastní pohodu, ani o své tělo. Nebojte se zkusit konzultaci s vyškoleným terapeutem – není blázen ten, kdo chce pečovat o svou duši. Naše myšlenkové vzorce nám mnohdy velmi komplikují život a proč si ho nezkusit zlepšit?

Co podle tebe nejvíce brání ženám v tom, aby si tuhle oblast svého těla zamilovaly?

V naší společnosti stále převažuje preference „mužských“ kvalit – myslet racionálně, vše dokonale plánovat, zvládnout, jet na sílu, a každý den plnit plán na 100%. Zatímco my ženy fungujeme v závislosti na svém cyklu – některý den fungujeme na 200%, ale jiný naopak potřebujeme „zalézt do nory“, a načerpat síly a propojit se se svým středem, abychom kromě racia podpořily i svou intuitivní stránku, emoce a jemnost (která nevylučuje sílu).

To je asi i jeden z důvodů, proč ženy nepřijímají svou cykličnost. Menstruaci vnímají jako velké zlo, které je omezuje, a mít pozitivní vztah k sexu a své sexualitě je stále tak trochu téma, o kterém se stydíme mluvit – ač jsme v době „sexuální revoluce“ a otevřenosti, skutečně intimní vztah a vědomě prožívaná sexualita je větší tabu než porno, kterého je plný internet.

Modelky z časopisů a dokonalé herečky ve filmech pak ženám přinášejí pocity méněcennosti, pokud nemají stejně dokonalá těla a tváře, jako ony, což nás vrací opět k tématu sebelásky a vlastní jedinečnosti bez potřeby se stále s někým srovnávat.

Co bys ženám poradila?

Tohle píšu nejen pro ženy, ale hlavně sama pro sebe – také si to stále musím připomínat, nemyslete si 😉
Je to sice už dnes trochu kliše, ale opravdu – MĚJTE SE RÁDY! Opečovávejte se, rozmazlujte, co nejlépe se starejte o své tělo, připomínejte si, čeho jste dosáhly, v čem jste dobré, co vám přináší radost, hledejte potěšení i v maličkostech všedního dne, nezapomínejte na vděčnost. Buďte sama sobě tím nejlepším „parťákem“!

Tančete – je tolik tanečních stylů – každá si můžete najít ten, který je blízký vašemu srdci a cítění. Pro mne osobně je srdcovka orientální tanec, který vám pomůže se propojit s vlastní ženskostí a více nacítit oblast pánve, ale na výběr je tolik možností! Nebo si zkrátka vytvořte svůj vlastní styl – pusťte si oblíbenou hudbu a dovolte tělu, ať se přirozeně hýbe, jak potřebuje… Ať už ze sebe dynamicky vyskáče a vytřese emoce, nebo smyslnými vlnivými pohyby boků povzbudí vaši ženskost…

A pokud vám není zrovna do tance, alespoň se jakkoli hýbejte – jóga, pilates, procházka v přírodě… Cokoliv, co pomůže vaše tělo udržet pružné, silné a zdravé, a vyplaví endorfiny.

Každý den si zaznamenejte alespoň jednu věc, která vám udělala radost – ať už do deníku, na papírek, který pak hodíte do velké sklenice a na konci roku si tu záplavu radosti připomenete, nebo můžete využít některou z mobilních aplikací. Posilujte vděčnost za to, co už máte.

Meditujte – naše mysl tvoří naši realitu – zkuste se stát jejími pány, a ne otroky. Pro začátek zkuste třeba čokoládovou meditaci, vsadím se, že vás bude bavit! Vezměte si kostičku čokolády a zkuste ji vnímat všemi smysly a soustředit se jen na ni a na „teď a tady“. S plným vědomím si ji nejdříve chvilku prohlížejte, vnímejte barvu, texturu, velikost… Poté k ní přivoňte a zkuste objevit co nejvíce vůní a její bohatost. Poté vložte čokoládu do úst a vnímejte její chuť, plnost, sladkost, všechny její odstíny a složky. Poté se zaměřte na pocit tající čokolády na jazyku, a jak sametově hladí vaše chuťové pohárky. Nakonec polkněte a chvilku si rozkošnicky vychutnejte nejen požitek z čokolády, ale i z napojení na své tělo a přítomný okamžik… 🙂

Dýchejte! Ač se to zdá jako samozřejmost, málokdo z nás opravdu správně dýchá. Udělejte si každý den na sebe alespoň pár minut (třeba před spaním), a dýchejte zhluboka až dolu do pánve, k pánevnímu dnu, s pocitem, že se chcete nadechnout až dolu do kalhotek. S nádechem se pánev rozevírá jako krásný bohatý květ do všech stran (dech cítíme nejen v břiše, ale i v bedrech a bocích), prostor v pánvi se zvětšuje, s výdechem se květ opět zavírá. S nádechem si můžete také představit, že do těla čerpáte novou energii a radost, a s výdechem z těla odchází všechno napětí, stres, bolesti, i emoce, které nás trápí.

Ať je vám ve vašem těle dobře, milé ženy, a pohyb vám přináší radost a potěšení!

S Vendulkou se můžete setkat na kurzech a seminářích  a mim ojiné i v uzavřené online skupině Revoluce ženskosti, kde probíráme různá ženská témata a sdílíme své zkušenosti.