PÁNEVNÍ DNO – ODHALTE JEHO TAJEMSTVÍ

My, ženy, máme svá specifická tajemství. Pokud jen trochu věříte na psychosomatiku, nebudete pokládat následující řádky za nijak nadnesené. Jakmile začneme vědomě pracovat se svaly pánevního dna, které jsou nositelkami ženskosti, začnou se dít doslova zázraky s naším tělem i duší.

Pánevní dno souvisí s tématy, které nás ženy doprovázejí od dospívání až do stáří. Odhoďte tedy zbytečný stud a pojďte se dozvědět více o svém těle a jeho souvislostech.

S ČÍM PÁNEVNÍ DNO SOUVISÍ?

  • Trápí vás každý měsíc úporné menstruační bolesti a hledáte způsob, jak si dopřát úlevu?
  • Toužíte po miminku, ale zatím neúspěšně, případně se chcete na otěhotnění lépe připravit?
  • Chcete své tělo po porodu opečovat a vrátit se „do kondice“?
  • Máte problémy související s povoleným pánevním dnem? Jde např. o  inkontinencí, pokles pánevního dna či dělohy, gynekologické obtíže, bolesti v oblasti beder, nefunkční břicho.
  • Nebo máte naopak pánevní dno stažené a kromě bolestí při menstruaci pociťujete bolesti pánve, křížové kosti, kostrče, nebo kyčlí?
  • Komplikuje vám život nízká hladina ženských hormonů, nebo menopauza?
  • Trápí vás úbytek vitality, nedostatek energie a radosti ze života?
  • Chcete zlepšit svůj vztah k vlastnímu ženství a prohloubit prožitek z milování?
  • Chcete se dozvědět, co přesně je „pánevní dno“ ? Jaké svaly ho tvoří, jak s nimi správně pracovat, jakou má funkci a s čím vším může souviset?
  • Chcete zjistit, jak je to s tzv.“Kegelovými cviky“ , a proč vám ono doporučované zastavování moči škodí?
  • Zajímá vás psychosomatický pohled na vlastní zdraví?

Kurzy pro ZDRAVÉ PÁNEVNÍ DNO – Tajemství pánevního dna – se všemi uvedenými tématy zabývají nejen z pohledu západní fyzioterapie a psychosomatiky, ale i z tisíce let prověřených znalostí východních nauk. Metoda 3×3 Školy pánevního dna, kterou používáme, v sobě propojuje nejen tělesnou rovinu, ale pracuje i s emocemi a s rovinou energetickou. Cvičení je velmi jemné a nenáročné, a tak je kurz vhodný pro ženy všech věkových kategorií.

Více se o tématu pánevního dna můžete dočíst v sekci ČLÁNKY.

CO ZMĚNILA PRÁCE S PÁNEVNÍM DNEM V MÉM ŽIVOTĚ?

S tématem pánevního dna jsem se poprvé potkala blíže v roce 2014. Nadchlo mě natolik, že jsem v roce 2015 absolvovala základní lektorský kurz Metody 3×3 u zakladatelky Školy pánevního dna, fyzioterapeutky Renaty Skálové Sahani. A v roce 2017 jsem prošla i půlročním prohloubeným akreditovaným lektorským kurzem.

Vedu celodenní kurzy v Praze, na Vysočině, i po celé ČR, a pravidelné lekce v Praze v Centru tance. Kurz mne nadchnul možností lépe poznat své tělo i emoce, pomohl mi od urputných menstruačních bolestí a bolavé kostrče, více si užívám svou ženskost a respektuji potřeby svého těla. V neposlední řadě pociťuji sílu ženského kruhu, podpory a sdílení. Vědomosti z kurzu považuji za základ, který by měla znát každá žena a dělá mi nesmírnou radost tahle „ženská tajemství“ šířit a vidět, jak ženám mění životy.

Vendulka - zdravé pánevní dno

PRAVIDELNÉ LEKCE

Pondělí 17:00-18:00h
Centrum tance, Novákových 22a, Praha 8 (Palmovka)
Středa 18:30-19:30h
Centrum tance, Polit. Vězňů 8, Praha 1

Aktuální informace a otevřené lekce dle rozvrhu na:
www.centrumtance.cz

PROČ ZAČÍT CELODENNÍM KURZEM

Tajemství pánevního dna doporučuji objevovat na intenzivních celodenních kurzech. Naučíte se na nich celou metodu – základní cviky a techniky, které pak můžete používat doma každý den. Nabízím také pravidelné lekce Cvičení pro ženy, kde si můžete nabyté vědomosti osvěžit a stále prohlubovat, a k nim přidat i užitečné cviky pro zdravá záda.

 

CO VÁS NA KURZU ČEKÁ?

  • Objevování tělesné roviny pánevního dna a jeho souvislost s chodidly a krkem – cviky pro pánevní dno, techniky pro jeho uvolnění, rehabilitační cviky a cvičení dle Mojžíšové.
  • Psychosomatika a emoční rovina – bioenergetická cvičení pro zpracování emocí v těle.
  • Energetická rovina pánevního dna – ženská energie, cykličnost, sexualita a vitalita.
  • Spousta dalších užitečných tipů (pomůcky, sebepéče, prevence inkontinence atd.).

KURZY PRO POKROČILÉ ANEB PÁNEVNÍ DNO V SOUVISLOSTECH

Na základní kurz lze navázat také pokročilým kurzem Tajemství pánevního dna II., ve kterém se zaměříme na břicho a hluboký stabilizační systém, chodidlo a krk a jejich specifika.

Nabízím také kurz Pánevní dno v akci, zaměřený především na fyzickou rovinu pánevního dna a hlubokého stabilizačního systému, Pánevní dno v tanci, kde zapojujeme pánevní dno zábavnou formou v pohybu, speciály pro těhotné a po porodu, nebo Cyklický tanec – procítění aspektů a emocí ženské cykličnosti v tanci.

Kurzy probíhají v malé skupině max. 12 žen, aby byl zaručen individuální přístup a maximální komfort účastnic.

pánevní dno ilustrace

KURZY PÁNEVNÍHO DNA

CHCETE INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACI?

  1. Vyberte si, zda chcete online nebo osobně (podle města)
  2. Vyberte si službu.
  3. Vyberte si z nabízených termínů a ten potvrďte.
  4. Vyplňte potřebné údaje o sobě, abych Vám mohla pevně zarezervovat termín.
  5. Odešlete rezervaci.
  6. Do Vaší mailové schránky přijde potvrzení rezervace s platebními údaji.
  7. Konzultaci uhraďte.
  8. Po obdržení úhrady je termín rezervovaný závazně. To Vám potvrdím e-mailem.

Pokud chcete konzultaci pro zdravé pánevní dno dát jako dárek kamarádce, nemusíte vybírat pevný termín. Napište mi o dárkový voucher . Termín si pak zarezervuje kamarádka. Obvykle se s klientkami potkáváme 3 – 4x na jednu hodinu. Někdy stačí hodina… a někdy hodina a pak naše Facebooková skupina. 🙂

CO O MÉ PRÁCI ŘÍKÁTE NA FACEBOOKU?

    positive review  Vendulku vřele doporučuji. Před lety na osobním kurzu jsem díky ní hodně věcí o pánevním dnu pochopila. Od té doby se svým tělem zase o něco lépe zacházím a hezky se o něj starám. 😉 Umí krásně předat to své "know how" a nemusíte se stydět mluvit o čemkoliv. Nedávno mi pomohla v rámci online setkání s bolestmi v oblasti kostrče a beder. Doporučila mi cviky, masáže, míčky a také mě u cvičení opravovala, abych to dělala správně. Byl to navíc moc mile strávený čas v atmosféře důvěry a podpory. Určitě opět využiji, když mi bude ouvej.

    Olga Konůpková Avatar Olga Konůpková
    7.5.2021

    positive review  Nabídka Vendulky Pánkové mě nalákala spojením práce s panevním dnem a tancem. Po třech porodech mám pocit, že své tělo potrebuji dát do kupy. Protože chodím na fyzioterapii, chvíli jsem přemýšlela, jestli si ještě přidávat další techniky, ale ten tanec mě prostě lákal. Holt moje srdcovka. A jsem ráda! Vendulka je profík, na vše se vyptá, zjistí do nejmenších detailů aktuální stav i to, co potřebujete a chcete. Zároveň má dar předat informace srozumitelně. I když některé věci znám z dřívějška, tak teprve její vysvětlení mi dalo opravdu detailní návod. A Vendulka navíc působí tak, jako by vás na dalku objala a opečovala. Je neuvěřitelně milá a vyzařující jednak péči, ale i to, jak miluje, co dělá. A ví o svém oboru navíc vážně hodně. No a ještě třešnička na dortu. Když se Vendulka při tanci ladně rozvlní, je to jako kdybyste tančili s vlnami v moři. A umí ten pocit z pohybu nádherně předat. Nezbývá, než poděkovat a rozhodně Vendulku doporučit, když řešíte pánevní dno, záda, tanec. Díky moc!

    Lucie Macášková Avatar Lucie Macášková
    14.5.2021

    positive review  Vendulko! Byla jsi moje poslední naděje, jak zvládat menstruaci bez analgetik a moje očekávání jsi předčila. Přesně jsi dovedla pojmenovat, co se s mým panevnim dnem děje a jak to celé ovlivňuje, jak se cítím, ukázala jsi mi jednoduché cviky a triky, které mi v podstatě okamžitě pomohly. Vážím si toho, jak se umíš do žen vcítit a že svoji práci intenzivně prozivas, na klientkách Ti záleží a jsi jim dobrou průvodkyní. Kdybych Te měla popsat cizímu člověku tremi slovy, řeknu klidná, hřejivá a empatická ???? Vednulcinu práci mohu jen doporučit. Po 22 letech s extrémně bolestivou menstruací jsem se po semináři s Vendulkou dostala do stavu, kdy neberu žádná analgetika, bolesti výrazně ustoupily.

    Terezka Balá Avatar Terezka Balá
    6.5.2021