PÁNEVNÍ DNO – ODHALTE JEHO TAJEMSTVÍ

My, ženy, máme svá specifická tajemství.

Pokud jen trochu věříte na psychosomatiku, nebudete pokládat následující řádky za nijak nadnesené. Jakmile začneme vědomě používat své pánevní dno a správně pracovat s jeho svaly, které jsou nositelkami ženskosti, začnou se dít doslova zázraky s naším tělem i duší.

Pánevní dno souvisí s tématy, které nás ženy doprovázejí od dospívání až do stáří.

Odhoďte tedy zbytečný stud a pojďte se dozvědět více o svém těle a jeho souvislostech.

 

CHCI SE DOZVĚDĚT VÍCE NA KURZU

 

 

S ČÍM PÁNEVNÍ DNO SOUVISÍ?

  • Trápí vás každý měsíc úporné menstruační bolesti a hledáte způsob, jak si dopřát úlevu?
  • Toužíte po miminku, ale zatím neúspěšně, případně se chcete na otěhotnění lépe připravit?
  • Chcete své tělo po porodu opečovat a vrátit se „do kondice“?
  • Máte problémy související s povoleným pánevním dnem? Jde např. o  inkontinencí, pokles pánevního dna či dělohy, gynekologické obtíže, bolesti v oblasti beder, nefunkční břicho.
  • Nebo máte naopak pánevní dno stažené a kromě bolestí při menstruaci pociťujete potíže s vylučováním a bolesti pánve, křížové kosti, kostrče, nebo kyčlí?
  • Komplikuje vám život nízká hladina ženských hormonů, nebo menopauza?
  • Trápí vás úbytek vitality, nedostatek energie a radosti ze života?
  • Chcete zlepšit svůj vztah k vlastnímu ženství a prohloubit prožitek z milování?
  • Chcete se dozvědět, co přesně je „pánevní dno“ ? Jaké svaly ho tvoří, jak s nimi správně pracovat, jakou má funkci a s čím vším může souviset?
  • Chcete zjistit, jak je to s tzv.“Kegelovými cviky“ , a proč vám ono doporučované zastavování moči škodí?
  • Zajímá vás psychosomatický pohled na vlastní zdraví?

 

Kurzy pro ZDRAVÉ PÁNEVNÍ DNO – Tajemství pánevního dna – se všemi uvedenými tématy zabývají nejen z pohledu západní fyzioterapie a psychosomatiky, ale i z tisíce let prověřených znalostí východních nauk. Metoda 3×3 Školy pánevního dna, kterou používáme, v sobě propojuje nejen tělesnou rovinu, ale pracuje i s emocemi a s rovinou energetickou. Cvičení je velmi jemné a nenáročné, a tak je kurz vhodný pro ženy všech věkových kategorií.

Více se o tématu pánevního dna můžete dočíst v sekci ČLÁNKY.

CO ZMĚNILA PRÁCE S PÁNEVNÍM DNEM V MÉM ŽIVOTĚ?

S tématem pánevního dna jsem se poprvé potkala blíže v roce 2014. Nadchlo mě natolik, že jsem v roce 2015 absolvovala základní lektorský kurz Metody 3×3 u zakladatelky Školy pánevního dna, fyzioterapeutky Renaty Skálové Sahani. A v roce 2017 jsem prošla i půlročním prohloubeným akreditovaným lektorským kurzem a v dalších letech i mnoha specializovanými kurzy a workshopy pro pánevní dno.

Vedu celodenní kurzy v Praze, na Vysočině, i po celé ČR, a pravidelné lekce v Praze v Centru tance. Kurz mne nadchnul možností lépe poznat své tělo i emoce, pomohl mi od urputných menstruačních bolestí a bolavé kostrče, více si užívám svou ženskost a respektuji potřeby svého těla. V neposlední řadě pociťuji sílu ženského kruhu, podpory a sdílení. Vědomosti z kurzu považuji za základ, který by měla znát každá žena a dělá mi nesmírnou radost tahle „ženská tajemství“ šířit a vidět, jak ženám mění životy.

Pánevní dno totiž souvisí s mnoha tématy, která jsou stále tabu, nemluví se o nich, a ženy tak potíže neřeší a mají pocit, že je s nimi něco špatně…Proto je mou misí pomáhat ženám odbourávat zbytečný stud a najít naději, že mohou své problémy řešit a cítit se ve svém těle lépe.

Vendulka - zdravé pánevní dno

PRAVIDELNÉ LEKCE

Pondělí 17:00-18:00h
Centrum tance, Novákových 22a, Praha 8 (Palmovka)
Středa 18:30-19:30h
Centrum tance, Polit. Vězňů 8, Praha 1

Aktuální informace a otevřené lekce dle rozvrhu na:
www.centrumtance.cz

CELODENNÍ KURZY

Celodenní kurzy a jednorázové semináře lze uspořádat po celé ČR.

Máte zájem kurz uspořádat?

OZVĚTE SE MI!

 

KURZY NABÍZÍM NAŽIVO I ONLINE.

Aktuální kurzy a workshopy s možností přihlášek naleznete v sekci AKCE&KURZY.

PROČ ZAČÍT CELODENNÍM KURZEM

Tajemství pánevního dna doporučuji objevovat na intenzivních celodenních kurzech. Naučíte se na nich celou metodu – základní cviky a techniky, které pak můžete používat doma každý den.

Nabízím také pravidelné lekce Cvičení pro ženy, kde si můžete nabyté vědomosti osvěžit a stále prohlubovat, a k nim přidat i užitečné cviky pro zdravá záda.

 

CO VÁS NA KURZU ČEKÁ?

  • Objevování tělesné roviny pánevního dna a jeho souvislost s chodidly, bříškem a krkem
  • Cviky pro pánevní dno, techniky pro jeho uvolnění, zapojení středu těla, rehabilitační cviky a cvičení dle Mojžíšové.
  • Psychosomatika a emoční rovina – bioenergetická cvičení pro zpracování emocí v těle.
  • Energetická rovina pánevního dna – ženská energie, cykličnost, pohodová menstruace, sexualita plná potěšení a vitalita.
  • Spousta dalších užitečných tipů (pomůcky, sebepéče, vše o inkontinenci a jak na prevenci atd.).

 

 

KURZY PRO POKROČILÉ ANEB PÁNEVNÍ DNO V SOUVISLOSTECH

Na základní kurz lze navázat také pokročilým kurzem Tajemství pánevního dna II., ve kterém se zaměříme na břicho a hluboký stabilizační systém, chodidlo a krk a jejich specifika.

Nabízím také kurz Pánevní dno v akci, zaměřený především na fyzickou rovinu pánevního dna a hlubokého stabilizačního systému, Pánevní dno v tanci, kde zapojujeme pánevní dno zábavnou formou v pohybu, speciály pro těhotné a po porodu, nebo Cyklický tanec – procítění aspektů a emocí ženské cykličnosti v tanci.

Kurzy probíhají v malé skupině max. 12 žen, aby byl zaručen individuální přístup a maximální komfort účastnic.

 

pánevní dno ilustrace

CHCETE SE DOZVĚDĚT VÍC – ANEB PROČ SE O PÁNEVNÍ DNO ZAJÍMAT?

Přemýšlíte, proč se o pánevním dnu víc a víc mluví a proč byste se o něj měly zajímat? 

Přečtěte si ÚVOD DO TÉMATU PÁNEVNÍHO DNA na mém blogu.

Zajímají vás praktické tipy, jak pánevní dno podpořit a jak o něj pečovat? Chcete začít pro své tělo něco dělat?

Inspirujte se v článku JAK NA PÁNEVNÍ DNO PRAKTICKY

CHCETE INDIVIDUÁLNÍ KONZULTACI?

  1. Vyberte si, zda chcete online nebo osobně (podle města)
  2. Zvolte si typ služby.
  3. Vyberte si z nabízených termínů a ten potvrďte.
  4. Vyplňte potřebné údaje o sobě, abych Vám mohla pevně zarezervovat termín.
  5. Odešlete rezervaci.
  6. Do Vaší mailové schránky přijde potvrzení rezervace s platebními údaji.
  7. Konzultaci uhraďte.
  8. Po obdržení úhrady je termín rezervovaný závazně. To Vám potvrdím e-mailem.

Pokud chcete konzultaci pro zdravé pánevní dno dát jako dárek kamarádce (nebo jakékoliv ženě), nemusíte vybírat pevný termín. Napište mi o dárkový voucher . Termín si pak zarezervuje obdarovaná žena sama. Obvykle se s klientkami potkáváme 3 – 4x na jednu hodinu. Někdy stačí hodina… a někdy hodina a pak naše Facebooková skupina. 🙂

CO O MÉ PRÁCI ŘÍKÁTE NA FACEBOOKU?

    positive review  Naše společná lekce byla boží, naučila mě vnímat své tělo úplně jinak než doteď. Pomohlo mi to otevřít obzory i do dalších oblastí, kde to vyloženě potřebuji a kde by bylo vhodné soustředit své vědomí a energii. Velice oceňuji tvou schopnost vysvětlit věci po lopatě a navnímat se na energii svého "žáka". Ze společné lekce vím, že mě čeká ještě spousta domácího cvičení ale také domácí pohodičky a uvolňovačky. Jsem moc ráda za možnost s tebou aktivovat a uvolňovat své pánevní dno. Určitě se nevidíme naposledy, děkuji mockrát za tuto možnost a zároveň také děkuji i za Tvůj originální a vlídný přístup. 🙂

    Hana Janošek Avatar Hana Janošek
    13.7.2021

    positive review  Vendulku vřele doporučuji. Před lety na osobním kurzu jsem díky ní hodně věcí o pánevním dnu pochopila. Od té doby se svým tělem zase o něco lépe zacházím a hezky se o něj starám. 😉 Umí krásně předat to své "know how" a nemusíte se stydět mluvit o čemkoliv. Nedávno mi pomohla v rámci online setkání s bolestmi v oblasti kostrče a beder. Doporučila mi cviky, masáže, míčky a také mě u cvičení opravovala, abych to dělala správně. Byl to navíc moc mile strávený čas v atmosféře důvěry a podpory. Určitě opět využiji, když mi bude ouvej.

    Olga Krajčová Avatar Olga Krajčová
    7.5.2021

    positive review  Jsem nadšená z konzultace s Vendulkou. 💙 Zajímaly mě cviky na pánevní dno. O cykličnosti toho vím už hodně, prvaidelně cvičím, takže se mi nechtělo někde začít studovat základy. Toužila jsem po cvicích mně na míru. Vendulka mi nejen krásně vysvětlila souvislosti v těle a mysli a ukázala cviky, ale na konci naší online konzultace jsme cviky nahrály, takže teď podle nich cvičím.😍 Vendulky jemný, citlivý a chápající přístup byl přesně, co jsem potřebovala. Moc děkuji a určitě doporučuji všem ženám.🌺

    Sandra Woiwode Ondrčková Avatar Sandra Woiwode Ondrčková
    26.8.2021